メタボリックドミノという言葉、聞こえはドミノピザのようで美味しそうですが、実際は全く別のものです。
今日、勤務する会社の健康に関するニュース配信にメタボリックドミノについて載っていました。考えさせられました。
この言葉、メタボリックドミノは、生活習慣病が連鎖反応を起こし、一つが倒れると次々と健康問題が発生する状態を指します。
まるでドミノのように、一つのブロックが倒れると止まらない連鎖が始まります。
最初は「ちょっと太ったかな？」という軽い気持ちから始まり、気づけば「あれ、階段を上がるのが息切れする…」となり、最終的には「お医者さん、この薬の名前、覚えきれないんですが…」という状態に。メタボリックドミノ、これは私に近いものがあると感じました。
しかし、生活習慣の改善で、このドミノ効果を食い止めることができるとありました。何もしなければメタボリックドミノは大変なことになります。
喫煙、飲酒、食事、体格、身体活動、心理社会的要因、感染症、健診・検診の受診と口腔ケア、そして環境からの汚染をデトックスすることが重要です。
毎日の小さな積み重ねが、「メタボリックドミノ」回避に向けて数年後、十年後の自分を大きく変えます。
今日からできることを見つけて、健康な未来への第一歩を踏み出しましょう。
そして、ドミノのような連鎖を止め、健康で活動的な毎日を送ることができるようになります。
日々の健康は、走ること、歩くこと、運動だと私は考えていて、毎日2キロから3キロ歩くことを少し前から実践しています。薬ではなく、ウォーキングを継続しようと。
私のお気に入りのウォーキングシューズは、偏平足にも対応してくれる、ドジャース大谷選手も使用しているニューバランスです。
メタボリックドミノ、壊滅作戦をさらに強化しようと思い、3つのニューバランスの青、緑、黒から明日も選んで歩く距離を1キロでも延ばしていこうと思います。
メタボリックドミノのドミノ倒しの出発点は肥満からのため、メタボリックドミノ対策には運動、ウオーキングシューズだと思います。
「メタボリックドミノ」対策にウオーキングシューズ
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