豆を食べる食事は健康的

豆類を食べることが、健康や体重管理にどれほど役立つかを知っていますか？

豆類には、植物性タンパク質が豊富で、脂質が少ないため、満腹感を得やすく、体重を減らしやすいという研究結果が出ています。

カナダの大学の研究でも、豆類を食べる習慣がある人は、体重管理が良好であることが明らかになっています。

私自身もコレステロールが増えているため、高たんぱく、低脂肪、食物繊維やカルシウム、カリウム、ポリフェノールなどの栄養を含む豆類が必要な体ですが、摂取が少ないかもしれません。

減量する人の90％は失敗すると言われていますが、空腹感に耐え、食欲を抑えることはとても難しいですよね。

しかし、エンドウマメやヒヨコマメなどの豆類は、満腹感を長く保つことができるため、減量し健康的な体重を実現するのに役立ちます。

アメリカの研究では、豆類は缶詰や乾燥豆なども流通しており、利用しやすい食材であることが示されています。

また、温室効果ガスの排出量削減や土壌の肥沃度向上にも寄与するため、気候変動の影響が少ない食品として注目されています。

将来的には、SDGs（持続可能な開発目標）に貢献する食材として、ますます重要になるでしょう。

私も毎日豆乳を飲んでいますが、それだけでは足りないようです。

これからは、もっと積極的に豆類を摂取しようと思います。

豆類を食べる食事は、健康的で環境にも優しい選択です。

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商品説明名称選んだ商品により異なる産地名選んだ商品により異なる内容量300g×2 保存方法冷暗所又は冷蔵庫で保存備考遺伝子組換えではありません

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原材料：赤えんどう豆形態：袋入り賞味期限：360日保存方法：直射日光・高温多湿を避け、冷暗所にて密閉保存下さい。開封後はどうぞお早めにご使用下さい。えんどう豆和名：エンドウ蔓性の1〜2年生草本で、先端が分岐した巻き髭状になって

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グリーンピースそのままで食べても十分においしいが、和菓子の材料としたり、パンや蒸しパンに入れたりすることがある。たんぱく質が豊富で、さまざまな料理にお使い頂けます。商品詳細商品名グリーンピース原材料名グリーンピース内容量

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みつ豆や豆大福を作るなら、魚よりも豊富なビタミンB1を含んだ赤えんどう豆がお勧めです。 ●産地/種類(北海道産/えんどう) ●賞味期限(ご購入日より一年程度) ●保存方法(直射日光や高温多湿の場所を避け風通しの良い涼しい所で保存して下さい。

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