コーヒーを飲むと認知症リスクが減るという調査結果が示されました。
コーヒーを1日に2杯から4杯飲んでいる人は、アルツハイマー病の発症リスクが21％低いことがわかりました。
同時に、コーヒーを1日に2杯から4杯飲んでいる人は、心臓病や脳卒中のリスクが低く、寿命が長い傾向があることもわかりました。
私は毎日2杯飲んでいます。
調査結果通りなら認知症リスクが低くなっているかもしれません。
しかしながら、1日4杯以上飲むと逆の効果が出てきたりして、飲みすぎも良くないようです。
コーヒーの中のどの成分が良いのでしょうか。
コーヒーに含まれるカフェインが軽度の認知障害や認知症について予防的に働いている可能性があると言われていますが、どのように作用しているのか詳しいことはわかっていないようです。
カフェイン過剰摂取が睡眠障害などを引き起こしたりすることもあるそうです。
欧州での研究では、1日にコーヒーを2、3杯飲んでいる人の心血管疾患のリスクがもっとも低いですが、それより多いカフェインの過剰摂取は、めまい・不眠症・吐き気などの健康障害が起こることもあり、飲みすぎ注意です。
コーヒーは普通に飲んでいますが、適切な量での認知症リスクが減る効果は素晴らしいですね。
コーヒーを飲むと認知症リスクが減る
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