牛乳の魅力と驚きの健康効果！乳脂肪

学校給食でおなじみの牛乳、皆さんも飲んでいますか？

私は、冷蔵庫に牛乳が4本もストックされているほどの牛乳好きなんです。笑 でも、牛乳の脂肪分についてちょっと気になったことがあって調べてみました。

太るかも…なんて心配しがちな牛乳ですが、驚くべき発見がありました！これで、毎日安心して飲めるかな！

✨ 牛乳の脂肪分、実は…？

実は、牛乳の乳脂肪が体脂肪になりにくいことを、ご存じでしたか？ アメリカでの研究によると、乳脂肪は体内でエネルギーとして燃焼されるため、効率がよい脂肪だそうです。

毎日コップ1〜2杯程度飲むことで、健康的な生活をサポートしてくれるそうです。これって朗報ですよね！

💖 牛乳の健康効果

さらに、牛乳や乳製品は心血管疾患や脳卒中のリスクを減らす効果があると言われています。

従来の栄養学では、個々の栄養素にフォーカスすることが主流でした。近年では栄養素単体よりも「食品」としての価値が見直されています。

牛乳にはカルシウム、たんぱく質、ビタミンなど、さまざまな栄養素が絶妙に組み合わさっているんです！

📚 豆知識：牛乳と共に

・毎日の牛乳を楽しむと、骨が丈夫になり、エネルギーがチャージされます。

・夜寝る前のホットミルクは、リラックス効果抜群！私は、お腹が減るとよく飲んでいます。

学校給食の一杯の牛乳、健康の小さな味方だったんですね。

これからも牛乳を楽しみながら、体に感謝していきたいと思います。

牛乳の魅力と驚きの健康効果！乳脂肪について！前回にも書いていますが、2023年消費量は、牛乳・乳製品は、穀物量より多い必須食品です。

さあ、冷蔵庫から牛乳を取り出して、一緒に乾杯しませんか？

牛乳の脂肪分を考える！