脂肪肝は、肝臓に脂肪が過剰にたまった状態です。
脂肪肝になると、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などの深刻な成人病リスクが高まります。
健康診断で私また、やってしまいました。
脂肪肝の疑いがあるようです。アルコールは飲みません。なのになぜ？
脂肪肝のある成人の四人に一人が、お酒をあまり飲んでいないのに、肝臓に脂肪がたまった非アルコール性脂肪性肝疾患と推定されるそうです。
まさに私が、それです。
食事や運動などの生活スタイルを見直すことが、脂肪肝の改善につながるとわかっていても行動は難しいです。
ラーメンの汁を飲むなとお医者さんから言われてもおいしいから飲んでしまうのです。
さすがにファーストフードを食べすぎないようになりましたが、そのかわりに遅まきながら、アマニ油など体に良い脂肪も摂るようにしました。
良質な睡眠も脂肪肝リスクを減少することが報告されていますね。
私がそうですが、食べすぎや運動不足などにより、摂取したエネルギーが消費する量を上回ると、余ったエネルギーは、中性脂肪などになったりします。
処理されない中性脂肪は内臓や肝臓にどんどん蓄積されることになりますね。過ぎたるは及ばざるがごとし、言葉では何とでも言えますが・・・。
脂肪肝を予防・改善するには、適正体重の維持、食事の改善、運動の習慣化が必須で、脂質異常のある人は、適切な治療も必要です。
肥満の人が体重を10％減らすと、脂肪肝は劇的に減少し、肝臓の状態を改善できることが示されています。
高カロリーのファーストフードを少し食べすぎただけで肝臓にはダメージがあるそうです。
私の先輩ですが、年齢は70歳近くのご高齢ですが、ファーストフードが大好きですが、とうとう一カ月以上入院することになりました。
原因は不明ですが、ファーストフードが良いように働くわけがないのです。
それでは、脂肪肝を予防・改善するにはどうしたらよいでしょうか。
野菜や大豆食品、魚などを食べ、バランスの良い食事と睡眠の質を改善すると脂肪肝のリスクが低下できるようです。
私はアマニ油を摂っていますが、これからは魚油も摂っていきたいと考えています。魚油選び楽しみです。
脂肪肝対策
12月26日終了！クーポンで198円★DHA＋EPA オメガ
498円(税込)【送料込】
内容量 1粒重量450mg/1粒内容量300mg×30粒 約1ヶ月分 お召し上がり方 1日1粒を目安にお飲みください。 原材料 DHA・EPA含有精製魚油（国内製造）、エゴマ油、アマニ油／ゼラチン、グリセリン 保存方法 高温多湿や直射日光を
お徳用オメガ3 DHA EPA （約3ヶ月分）サプリメント
1,000円(税込)【送料込】
試飲スタッフ＼「2週間で実感しました」／※5分おきに更新されます 商品名 オメガ3-DHA&EPA&α-リノレン酸サプリ 名称 DHA含有精製魚油加工食品 内容量 355mg×90カプセル（約3ヶ月分） 原材料 DHA・EPA含有精製魚油（
フィッシュオイル(180粒入)【spts15】【オリヒロ(サ
1,428円(税込)【送料別】
お店TOP＞健康食品＞サプリメント＞必須脂肪酸＞DHA＞フィッシュオイル (180粒入)【フィッシュオイルの商品詳細】●EPA、DHAを含むイワシ由来の魚油を魚の苦手な方にもご利用しやすいようソフトカプセルに詰めた食品です。食事の偏りが気に
国産魚油使用 DHA EPA サプリメント DHA+EPA
1,580円(税込)【送料込】
商品説明名称EPA 含有精製魚油加工食品 原材料名EPA 含有精製魚油(国内製造)、DHA 含有精製魚油/ゼラチン、グリセリン、酸化防止剤(V.E) 原料原産国日本 内容量79.2g(440mg(内容量300mg)×180粒)賞味期限別途商
DHA EPA サプリメント α-リノレン酸 亜麻仁油 えご
1,590円(税込)【送料込】
商品名 超勢揃いオールスターオメガ 名 称 DHA・EPA含有加工食品 原材料名 DHA含有精製魚油、EPA含有精製魚油、食用アマニ油、オリーブ油、マカダミアナッツオイル、月見草油、エゴマ油、ハープシールオイル／ゼラチン、グリセリン 内容量
[勉強・仕事で力を発揮したい方に]NOW Foods スーパ
![[勉強・仕事で力を発揮したい方に]NOW Foods スーパ](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/harmony/cabinet/item/n_01/nf-01682.jpg?_ex=128x128)
2,228円(税込)【送料別】
商品説明 ●NOW社の「スーパーEPA」はナチュラルフィッシュオイルを2000mg配合した、EPA高含有タイプのオメガ3サプリメントになります。 ●成分は分子蒸留法によって丁寧に抽出されており、有害化学物質の心配もありません。 ●生活習慣が
生、生、生、やっぱりEPAは生オイル！ 【機能性表示食品】
3,890円(税込)【送料別】
EPAサプリメント フィッシュオイル 脂肪酸オイル 栄養成分表/1日3粒（1.4g）あたり エネルギー 12kcal たんぱく質 0.24g 脂質 1.23g 炭水化物&en
オリヒロ DHA EPA(180粒)【オリヒロ(サプリメント
2,229円(税込)【送料別】
お店TOP＞健康食品＞機能性表示食品＞EPA・DHA(機能性表示食品)＞オリヒロ DHA EPA (180粒)商品区分：機能性表示食品(届出番号:C302)【オリヒロ DHA EPAの商品詳細】●DHA・EPAを含む機能性表示食品です。●D
ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(90粒)【イチオ
1,418円(税込)【送料別】
お店TOP＞健康食品＞機能性表示食品＞EPA・DHA(機能性表示食品)＞ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル (90粒)商品区分：機能性表示食品(届出番号:A83)【ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイルの商品詳細】●EPA・DH
【送料無料！】【ポイント2倍】大塚製薬 ネイチャーメイド ス
4,368円(税込)【送料込】
品 名大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA・DHA) 商品内容ネイチャーメードスーパーフィッシュオイル(90粒）×3個 原材料精製魚油(さばを含む)、ゼラチン / グリセリン、酸化防止剤(V.E:大豆を含む) 保存方
