最近、家族が入院したり、私事ですが自転車でこけて怪我をしたりと厳しい星まわりのため、健康について考えて、健康シリーズを自戒を込めてしばらく書き続けていきたいと思います。
今回は、アルコールの飲みすぎについてです。
私の好きなビールはサントリー金麦です。あ、すいません。
さて、11月は「アルコール関連問題啓発週間」があります。
アルコール関連問題に関しての関心と理解を広めるため、アルコール健康障害対策基本法で定められています。
アルコールの過剰摂取は、日本を含む世界的な問題となっていて、なんと国連の持続可能な達成目標にも含まれているそうです。
アルコールの摂取量を減らすと、体重を減らすことができるという治験結果もいくつか出ています。
厚労省のガイドラインでは、男性はビール中瓶500g2本程度の40g以上、女性はビール中瓶500g1本程度の20g以上の純アルコールを摂取した場合としています。
とは言っても、仕事のストレスを忘れるために飲みたいですよね。
しかし、それが危険です。過剰なアルコール摂取を防ぐためには、ノンアルコール飲料を利用することも一つの方法です。
アサヒからは、のど越しビールでノンアルコールも出てきています。
また、カロリー表示も気にした方が良いですね。アルコール飲料の1杯の量を少なくすることも1つの手ですね。
アルコールの飲みすぎは、肥満だけでなく、肝障害、高血圧、心疾患、胃腸障害、がん、メンタル不調などリスクがあることを肝に命じないといけませんね。
私は、アルコールの飲みすぎを防ぐために、ノンアルコール飲料を積極的に取り入れていきたいと思います。
さらに、アルコールの摂取を控えることで、睡眠の質が向上し、翌日のパフォーマンスも良くなると言われています。
健康的な生活を送るためには、適度な運動やバランスの取れた食事も大切です。これからも健康に気をつけて、楽しい毎日を過ごしていきたいと思います。
以上、私の健康シリーズ第一弾、アルコールの飲みすぎについてでした。次回もお楽しみに！
アルコールの飲みすぎ、ノンアルコールで対策
アサヒ ドライゼロ( 350ml×24本入)【ドライゼロ】[
3,371円(税込)【送料込】
お店TOP＞水・飲料＞ノンアルコール飲料＞ノンアルコールビール＞アサヒ ドライゼロ ( 350ml×24本入)【アサヒ ドライゼロの商品詳細】●本格的な飲みごたえ、お客様が求める味にこだわったアサヒの自信作ドライなノドごしでカロリーオフのビ
サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール
2,939円(税込)【送料別】
お店TOP＞ノンアルコール飲料＞サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール からだ 内臓脂肪 ( 350ml×24本)商品区分：機能性表示食品(H8)【サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール からだ
【10/04 20:00から メーカー横断割引クーポン取得可
3,828円(税込)【送料込】
アサヒ ゼロは、一度ビールを醸造した後にアルコール分を取り除く「脱アルコール製法」によってつくられたノンアルコールビールテイスト飲料です。国産麦芽を使用し、“濃厚なビールを醸造してから、アルコール分を完全に取り除き、通常の倍以上のうまみ成分
サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール
5,496円(税込)【送料別】
お店TOP＞ノンアルコール飲料＞サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール からだ 内臓脂肪 (350ml*48本セット)商品区分：機能性表示食品(H8)【サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール から
サントリー オールフリー ノンアルコールビール(350ml*
2,941円(税込)【送料別】
お店TOP＞ノンアルコール飲料＞サントリー オールフリー ノンアルコールビール (350ml*24本入)お一人様20個まで。【サントリー オールフリー ノンアルコールビールの商品詳細】●めざせ！ ビールを超えた爽快さ！ ●開発期間3年、50
【ふるさと納税】【最短翌日発送】キリン〈取手工場産〉グリーン
15,500円(税込)【送料込】
キリンビール取手工場で製造された、ノンアルコール飲料です。 ビールづくりの技術を活かし麦とポップの素材の良さを引き出した豊かな味わい。350ml缶の24本入りケースでお届けします。 爽やかに香り高い希少なニュージーランド産ネルソンソーヴィン
【ふるさと納税】アサヒ ドライゼロ 350ml 24本 2ケ
21,000円(税込)【送料込】
3年連続ノンアルコールビール売上No.1！！！ 最もビールに近い味のノンアルコールビール『アサヒ ドライゼロ』350ml 24本×2ケースの48本セット。 ドライなのどごしとクリーミーな泡のビールらしい飲みごたえで食事にも合うすっきりした味
10/4〜10/9限定全品P3倍 【最強配送】【食いしんぼう
7,219円(税込)【送料込】
【内容量】 350ml 【原材料】 麦芽（国内製造）、スターチ、麦芽エキス、ホップ、大麦、コーン、米／炭酸、香料 【アルコール分】 0％ 【商品特徴】 「味」にこだわる人の、革新的なおいしさの「ゼロ」。 国産麦芽を使用し、“濃厚なビールを醸
【ふるさと納税】高評価 サントリー からだを想う オールフリ
10,000円(税込)【送料込】
～美味しいうえに内臓脂肪を減らす手助けをしてくれる！～ ★━━━━－－－－- 美味しく、そして健康的に -－－－－━━━━★ 内臓脂肪を減らす機能があることが報告されている、ローズヒップ由来ティリロサイド※を加えました。また、粒選り麦芽10
