最近、家族が入院したり、私事ですが自転車でこけて怪我をしたりと厳しい星まわりのため、健康について考えて、健康シリーズを自戒を込めてしばらく書き続けていきたいと思います。
今回は、アルコールの飲みすぎについてです。
私の好きなビールはサントリー金麦です。あ、すいません。
さて、11月は「アルコール関連問題啓発週間」があります。
アルコール関連問題に関しての関心と理解を広めるため、アルコール健康障害対策基本法で定められています。
アルコールの過剰摂取は、日本を含む世界的な問題となっていて、なんと国連の持続可能な達成目標にも含まれているそうです。
アルコールの摂取量を減らすと、体重を減らすことができるという治験結果もいくつか出ています。
厚労省のガイドラインでは、男性はビール中瓶500g2本程度の40g以上、女性はビール中瓶500g1本程度の20g以上の純アルコールを摂取した場合としています。
とは言っても、仕事のストレスを忘れるために飲みたいですよね。
しかし、それが危険です。過剰なアルコール摂取を防ぐためには、ノンアルコール飲料を利用することも一つの方法です。
アサヒからは、のど越しビールでノンアルコールも出てきています。
また、カロリー表示も気にした方が良いですね。アルコール飲料の1杯の量を少なくすることも1つの手ですね。
アルコールの飲みすぎは、肥満だけでなく、肝障害、高血圧、心疾患、胃腸障害、がん、メンタル不調などリスクがあることを肝に命じないといけませんね。
私は、アルコールの飲みすぎを防ぐために、ノンアルコール飲料を積極的に取り入れていきたいと思います。
さらに、アルコールの摂取を控えることで、睡眠の質が向上し、翌日のパフォーマンスも良くなると言われています。
健康的な生活を送るためには、適度な運動やバランスの取れた食事も大切です。これからも健康に気をつけて、楽しい毎日を過ごしていきたいと思います。
以上、私の健康シリーズ第一弾、アルコールの飲みすぎについてでした。次回もお楽しみに！
アルコールの飲みすぎ、ノンアルコールで対策
【ふるさと納税】アサヒ ドライゼロ 高評価★4.86 24本
10,500円(税込)【送料込】
3年連続ノンアルコールビール売上No.1！！！最もビールに近い味のノンアルコールビール『アサヒ ドライゼロ』350ml 1ケース 24本。ドライなのどごしとクリーミーな泡のビールらしい飲みごたえで食事にも合うすっきりした味わい。『カロリーゼ
サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール
2,985円(税込)【送料別】
お店TOP＞ノンアルコール飲料＞サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール からだ 内臓脂肪 ( 350ml×24本)商品区分：機能性表示食品(H8)【サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール からだ
【ふるさと納税】 《武蔵野ビール工場限定》 ノンアルコールビ
11,000円(税込)【送料込】
名称ノンアルコール内容量オールフリーライムショット350ml缶×24本（1ケース）原材料麦芽（外国製造）、ホップ、炭酸、香料、酸味料、カラメル色素、ビタミンC、苦味料、甘味料（アセスルファムK）賞味期限9ヶ月保存方法常温で保管し、直射日光に
【ふるさと納税】【最短翌日発送】キリン〈取手工場産〉グリーン
15,500円(税込)【送料込】
キリンビール取手工場で製造された、ノンアルコール飲料です。 ビールづくりの技術を活かし麦とポップの素材の良さを引き出した豊かな味わい。350ml缶の24本入りケースでお届けします。 爽やかに香り高い希少なニュージーランド産ネルソンソーヴィン
【ふるさと納税】高評価 サントリー からだを想う オールフリ
10,000円(税込)【送料込】
～美味しいうえに内臓脂肪を減らす手助けをしてくれる！～ ★━━━━－－－－- 美味しく、そして健康的に -－－－－━━━━★ 内臓脂肪を減らす機能があることが報告されている、ローズヒップ由来ティリロサイド※を加えました。また、粒選り麦芽10
サッポロ プレミアム アルコールフリー350ml缶+150m
6,251円(税込)【送料込】
麦芽100％麦汁とドイツバイエルン産アロマホップを75％以上も贅沢に使用した、苦味とコクをしっかりと味わうことのできる、プレミアムを名乗るノンアルコールビール。ビール好きの皆様にも、もっと満足して頂きたいという思いから開発を重ね生まれた自信
キリン 本格醸造ノンアルコール ラガーゼロ(350mL×24
3,850円(税込)【送料別】
お店TOP＞ノンアルコール飲料＞キリン 本格醸造ノンアルコール ラガーゼロ (350mL×24本)【キリン 本格醸造ノンアルコール ラガーゼロの商品詳細】●キリン「本格醸造ノンアルコール ラガーゼロ」は本物のビールを飲んだ時のような気分にな
送料無料 サントリービール オールフリー 増量パック 350
5,469円(税込)【送料込】
オールフリーはアルコール分だけでなく、カロリー、糖質、プリン体もゼロ！ 香りと喉への刺激による“気持ちの良いのどごし”を実現し、 これまでにない美味しさへと進化しました！品名サントリー オールフリー350ml内容量350ml×（24本+4本
サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール
5,496円(税込)【送料別】
お店TOP＞ノンアルコール飲料＞サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール からだ 内臓脂肪 (350ml*48本セット)商品区分：機能性表示食品(H8)【サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール から
【11/04 20:00から メーカー横断割引クーポン取得可
5,568円(税込)【送料込】
アサヒ ドライゼロは2012年2月の発売以来、ビールらしい味わいが好評で、ノンアルコールビールテイスト飲料市場において売上No.1（※）を達成。最もビールに近い味を目指したノンアルコールビールです。味にこだわりをもつビール類ユーザーが満足で
