今日も朝9時から18時までほとんど座りっぱなしでした。 時々立つと足腰が少し痛いです。 これではいけないなと思…

お酒とむし歯の関係について考えてみましょう。 忘年会シーズンは飲みすぎ・食べすぎに注意が必要です。 私もついつ…

ストレスの回復には「寝ること」が一番と2日前に書きましたが、枕選びだけでなく、もっと大切なことがたくさんありま…

緊張しやすい私ですが、ストレスを自分にかけないように心がけています。 しかし、その結果、会社での昇進や昇給は二…

健康寿命は、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことで、寿命とは異なるものです。 平均寿…

歩数計を使って健康リスクを大幅に減少させることができると言われています。 スマホや市販の歩数計で歩数をカウント…

中年期に肥満やメタボリックシンドロームであることのリスク、それは認知症のリスクの上昇と言われています。 これは…

皆さん、良い睡眠が免疫を高めるのに必須だと知っていましたか？でも、ついつい無理をしてしまうこと、ありますよね。…